Bei meinen Outdoor stattfindenden Krafttrainings steht die Mama und ihre körperlichen Bedürfnisse vor und nach der Geburt im Vordergrund. D.h. wir kümmern uns unter anderem um Stärkung des Beckenboden, Heilung der Rektusdiastase oder allgemeines Wohlfühlen im Körper. Die Kinder sind bei den Trainings dabei, egal ob im Bauch, der Trage oder im Kinderwagen (es wird also kein Babysitter benötigt). Alle Kurse (außer Bootcamp) sind für Schwangere und Jung-Mamas (Teilnahme frühestens nach dem Gyn Check möglich; 6-8 Wochen bei Vaginaler Geburt, 10-12 Wochen bei Kaiserschnitt) ideal. Es wird der ganze Körper mit Kraftübungen nach der Geburt gezielt wieder gekräftigt bzw fit für die Geburt gehalten. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Beckenboden und dem Bauch/der Rektusdiastase. Wir werden verschiedene Trainingsgeräte verwenden (wie z.b. Ringbänder, leichte Gewichte, Therabänder, Bälle, usw) und eure Kinder dürfen bei jeder Einheit dabei sein (egal ob noch im Bauch, im Kinderwagen, in der Trage oder auf einer Decke am Boden (Indoor)). Achtung: Kurse finden jeden Montag, 9:30 Uhr und Freitag, 10 Uhr, statt. Anmeldung ist nicht erforderlich, bitte checke aber über Social Media, dass der Kurs nicht kurzfristig abgesagt wurde.