Hast du Lust, Laufen völlig neu zu entdecken? Möchtest du abschalten, den Kopf freibekommen und dabei sanft in die Bewegung finden? Dann ist dieses Programm genau das Richtige für dich! Mein 4-wöchiges Alphalauf-Programm für führt dich an vier Montagen im Mai zu Wiens inspirierendsten Laufstrecken. In entspannter Atmosphäre lernst du Schritt für Schritt die Technik des Alphalaufs kennen – eine achtsame, meditative Laufmethode, die Stress reduziert und gleichzeitig deine Ausdauer steigert. Wann & wo? Jeden Montag im Mai um 18:00 Uhr, jede Woche auf einer neuen Route in Wien: Montag, 5. Mai 2025: Steinhofgründe 🥬 Natur & Weite genießen Montag, 12. Mai 2025: Alte Donau 🦆Entspannung am Wasser Montag, 19. Mai 2025: Schönbrunn Schlosspark 🌳Laufen wie ein(e) Kaiser(in)​ Montag, 26. Mai 2025: Cobenzl 🌿 Eintauchen in den Wienerwald Was erwartet dich? 4 geführte Alphalauf-Sessions an den schönsten Laufstrecken Wiens Koordinationsübungen und Übungen zur Verbesserung des Laufstils Mentale Techniken und Entspannungsübungen zum Stressabbau Dehnungs- und Faszienübungen Motivation und Austausch in einer kleinen, unterstützenden Gruppe Für 99€ Kursgebühr erhältst du: ​​​4 geführte Alphalauf-Sessions (je ca. 1 Stunde) an den schönsten Laufstrecken Wiens Schrittweises Erlernen der Alphalauf-Technik Mentale Übungen & Achtsamkeitsimpulse, die deinen Lauf entspannt machen Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe Booklet zum Nachlesen & eigenständigen Üben Motivation & Inspiration Freude an der Bewegung Viele Tipps zur nachhaltigen Integration von Bewegung in deinen Alltag Details und Anmeldung unter: https://www.sissyschneider.at/monday-is-runday