Viele ehemalige Kursteilnehmer:innen aus MBSR, MBCL, breathworks, MBCT, MSC und anderen Kurs-programmen mit dem Schwerpunkt Achtsamkeits- und/oder Mitgefühlspraxis sehnen sich nach den Trainings nach einer regelmäßigen Praxis in einer Gruppe. Das ist auch ein Schwerpunkt dieses Vertiefungskurses. Die Zielgruppe sind also ehemalige Kursteilnehmer:innen und/oder Menschen mit Erfahrung in der Übungspraxis. Für dieses Jahrestraining habe ich mich „endlich“ mutig für ein lange aufgeschobenes Herzensthema entschieden: Selbst durfte ich seit 2019 bereits vertiefende Weiterbildungen in Positiver Psychologie absolvieren. Seither hat mich ein Gedanke/eine Frage nicht mehr losgelassen: Wie kann ich die Positive Psychologie mit Achtsamkeit und Mitgefühl „zusammenbringen“? Das Fundament des Trainings bleiben selbstverständlich die klassischen Achtsamkeits- und Mitgefühls-übungen (aus MBSR, MBCT, MBCL und auch der Deep Rest Meditation) erweitert durch Übungen aus dem MBPM (Mindfulness-Based Pain Management/breathworks) bzw. ist die TSM (Trauma-Sensitive Mindfulness) inzwischen eine nicht mehr wegzudenkende Grundlage meiner Arbeit. Ganz NEU wird jedoch der „Rote Faden“ durch das Training sein: Es geht um den „erfolgreichsten Ansatz der Positiven Psychologie“, wie Dr. Peter Malinowski in seinem Buch schreibt (siehe Begleitbuch, Seite 3 hier im Flyer). Wir widmen uns deinen Charakterstärken! An jedem Abend wird es neben den formalen Übungen (kurze) Körperübungs-Sequenzen geben. Weiters soll es (viel) Raum für die so wichtige achtsame Kommunikation (INTERpersonelle Achtsamkeit) geben. Die Idee ist, dass wir gemeinsam mit den anderen Kursteilnehmer:innen mit Vertrauen und Anfänger:innengeist Raum für die eigene Potenzialentfaltung entdecken und durch ganz neue Übungen und Blickwinkel auch unser soziales Umfeld in den Lernprozess integrieren. Die Jahresgruppe richtet sich an Praktizierende, die ... • ... die Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis auffrischen oder stärken möchten. • ... auch informelle Übungen, nicht nur aus dem MBSR und MBCL, im Alltag vertiefen möchten. • ... Interesse haben ihre eigenen Charakterstärken zu verstehen und ihre Potenziale zu erkennen. • ... die wertvolle Verknüpfung von Positiver Psychologie und Achtsamkeit erkunden wollen. • ... schon selbst entdeckt haben, dass der Austausch mit Gleichgesinnten so wertvoll ist zu vertiefen. • ... den Praxistransfer der formalen Übungen in den Alltag strukturiert gestalten wollen. • ... wirklich regelmäßig dabei sein wollen mit dem Commitment auch zuhause zu üben. Kontinuität ist sowohl für den Prozess, als auch für die Gruppe sehr wertvoll. Daher kann das Training nur als gesamtes Jahrestraining gebucht werden! TERMINE | KOSTEN + 9 Kursabende ca. 2 bis 2,5 h, jeweils am Dienstag (im 4-6-Wochen-Rhythmus mit Sommerpause) + Uhrzeit: 18:30 – ca. 20:45 Uhr + Termine: 21.1. | 18.2. | 18.3. | 22.4. | 20.5. | 17.6. | 9.9. | 7.10. | 4.11. + Übungstag 1: „Gemeinsam stärken!“, Samstag 28.6., 10:00 – 17:00 Uhr, kein ganzer Schweigetag! + Übungstag 2: „What went well?“, Samstag 13.12., 10:00 – 17:00 Uhr, kein ganzer Schweigetag! + Gruppengröße: Mind. 5 Personen und max. 10 Personen + Kursort: Raum Strozzigasse, Strozzigasse 32-34, Stiege 2, Top 7, 1080 Wien + Kosten: € 495,- (inkl. USt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs, NGOs + Kosten: € 495,- zzgl. USt für Organisationen und Selbständige (mit Vorsteuerabzugsfähigkeit!) Hinweis: Ab 14. Jänner startet in einem ähnlichen Rhythmus dasselbe Training in einer Online-Gruppe (Gruppe 2/2025, ONLINE). Informationen dazu findest unter https://www.geist-reich.jetzt/#kursangebot ANMELDUNG Bitte schriftlich via Email bis 18. Jänner 2025. klaus.kirchmayr@geist-reich.jetzt oder https://www.geist-reich.jetzt/#kontakt Wenn du noch keinen Kurs bei mir gemacht hast, führen wir ein Vorgespräch (telefonisch oder via Zoom). DEIN KURSBEGLEITER Klaus Kirchmayr ist Potenzialentfalter, MBSR-Ausbildner am Institut für Achtsamkeit (IAS) und international zertifizierter Supervisor für MBPs (Mindfulness-Based Programs), Achtsamkeits-Trainer, -Coach und (Unternehmens)Berater. MBSR-Lehrer-Ausbildung nach Jon Kabat-Zinn am IAS, MBCL-Lehrer-Ausbildung nach Erik van den Brink und Frits Koster am IAS, breathworks-Lehrer (MBPM), Deep Rest Meditation- Lehrer (nach Nicole Stern), Trainer für Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA), Meditations- und Achtsamkeitspraxis seit 2009, Weiter-bildungen in TSM (Trauma-Sensitive Mindfulness) bei/nach David Treleaven, Ausbildungen in Positiver Psychologie (Basic und Advanced Curriculum) bei Dr. Philip Streit und PERMA-Lead bei Dr. Markus Ebner. https://geist-reich.jetzt/ueber-mich/