Was genau verbirgt sich hinter dem (nicht neuen!) Konzept der Deep Rest Meditation? Kurz gesagt: Es ist eine Übungsform, die in der liegenden Meditationshaltung, auf dem Rücken, mit Anleitung durchgeführt wird. In der Form, wie sie von Nicole Stern (weiter)entwickelt wurde, hat sie ihre Wurzeln transparent und klar in der langen Tradition der buddhistischen Achtsamkeitspraxis. Die Deep Rest Meditation führt dich ganz natürlich und „explizit gewünscht“ an den Rand des Einschlafens ... auch wenn die Übungspraxis ausdrücklich keine Schlafmeditation ist. Ein regelmäßiges Üben kann in der Folge zum „natürlichen Loslassen“ von körperlichen, emotionalen und geistigen Prozessen führen. Gemeinsam üben wir in einem klar definierten Set mit strukturierten Anleitungen die „restliche Aufmerksamkeit“ mühelos auf diesen oben erwähnten „natürlichen Loslass-prozess“ zu richten. Die Idee dahinter ist dadurch (schlummernde) Potenziale (neu) zu entdecken und den Weg für wertvolle Einsichten zu ebnen. Die Deep Rest Meditation erkundet mit anstrengungsloser Achtsamkeit, wie es sich anfühlt in einem selbstfürsorglichen Prozess des Versanftens, zu entspannen, einzunicken und loszulassen. Nicole Stern berichtet in ihren Büchern und v.a. auch in der Ausbildung aus ihrem fast 20-jährigen (!) Erfahrungsschatz von den vielen überraschenden und positiven Rückmeldungen von Teilnehmer:innen, die sich auf den Prozess eingelassen haben. Was erwartet dich in einem Deep Rest Meditation Kurs? Alle zwei Wochen treffen wir uns an fünf Terminen und üben die Kernelemente: + Treffen 1: Die Grundlagen - Die heilende Kraft der Ruhe + Treffen 2: Loslassen und körperliche Ruhe finden + Treffen 3: Emotionaler Frieden durch Zulassen + Treffen 4: Gedanken seinlassen und Gewahrsein + Treffen 5: Gemeinsames Üben, Reflexion und Ausblick Termine | Kosten · Kurszeiten: 4 x 2 h, jeweils am Freitag von 19:00 – 21:00 Uhr · Termine: 25.10., 8.11., 22.11. und 6.12. · Übungstag am Sonntag 15.12. von 10:00 bis 13:30 Uhr · Hinweis: Es findet „zeitlich versetzt“ im selben Zeitraum ein Präsenz-Kurs statt! · Gruppengröße: Mind. 5 Personen und max. 12 Personen · Kursort: Online via Zoom · Kosten: € 300,-* (inkl. USt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs, NGOs · Kosten: € 300,-* zzgl. USt für Organisationen/Selbständige (mit Vorsteuerabzugsfähigkeit!) Alles weitere findest du über den Geistreich(en) Kurskalender via: https://geist-reich.jetzt/kursekalender/