WAS ERWARTET DICH IN EINEM 8-WÖCHIGEN MBSR-KURS? In wöchentlichen Einheiten á 2,75 h üben wir zwei Monate lang gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms: + Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan) + Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung + Sitzmeditation (Atem, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, ...) und Gehmeditation + Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe + Begleitende, regelmäßige Übungspraxis zuhause + „Tag der Stille“ + Kurze Impulsvorträge zu Schwerpunktthemen wie Achtsamkeit oder die Unterscheidung zwischen Stressauslöser & -reaktionen DAS LEISTUNGSPAKET | WAS BEKOMMST DU VON MIR? + Verpflichtendes, persönliches Vorgespräch (online via Zoom) + Audios mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen + Umfangreiches Kurshandbuch (rund 70 Seiten) + Empfohlenes Nachgespräch (kostenlos! TERMINE | KOSTEN + Kursabende: 8 x 2,75h, jeweils am SONNTAG + Uhrzeit: 18:00 – 20:45 Uhr + Termine: 27.4., 4.5., 11.5., 18.5., 25.5., 1.6., (8.6. entfällt, Pfingsten), 15.6. und 22.6. + „Tag der Stille“: Samstag 14.6., 10:00 – ca. 16:30 Uhr + Gruppengröße: Mind. 4 Personen und max. 10 Personen + Kursort: Raum Strozzigasse, Strozzigasse 32-34, Stiege 2, Top 7, 1080 Wien + Kosten: € 465,- (inkl. USt) für Privatpersonen, Vereine, NPOs, NGOs + Kosten: € 465,- zzgl. USt für Organisationen und Selbständige (mit Vorsteuerabzugsfähigkeit!) Alles weitere findest du über den Geistreich(en) Kurskalender via: https://geist-reich.jetzt/kursekalender/ DEIN KURSBEGLEITER Klaus Kirchmayr ist Potenzialentfalter, MBSR-Ausbildner am Institut für Achtsamkeit (IAS) und international zertifizierter Supervisor für MBPs (Mindfulness-Based Programs), Achtsamkeits-Trainer, -Coach und (Unternehmens)Berater. MBSR-Lehrer-Ausbildung nach Jon Kabat-Zinn am IAS, MBCL-Lehrer-Ausbildung nach Erik van den Brink und Frits Koster am IAS, breathworks-Lehrer (MBPM), Deep Rest Meditation- Lehrer (nach Nicole Stern), Trainer für Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA), Meditations- und Achtsamkeitspraxis seit 2009, Weiter-bildungen in TSM (Trauma-Sensitive Mindfulness) bei/nach David Treleaven, Ausbildungen in Positiver Psychologie (Basic und Advanced Curriculum) bei Dr. Philip Streit und PERMA-Lead bei Dr. Markus Ebner. https://geist-reich.jetzt/ueber-mich/