Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.´ -Eckhart Tolle INNER PEACE MEDITATIONSKURS In diesem INNER PEACE. MEDITATIONSKURS lernst Du einfache Meditationen kennen, die selbst „Meditationskritiker“, die „schon alles probiert haben“ und der Meinung waren, dass Meditation nichts für sie ist, vom Gegenteil überzeugt haben. In 5 Einheiten zu je 90 Minuten lernst Du einfache Meditationen kennen, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst. Wir nähern uns über die Körperwahrnehmung in sitzenden, gehenden und bewegten Meditationen über Atemmeditationen an die Stille an. Mit dem INNER PEACE KURS lade ich Dich dazu ein Dir eine bewusste Auszeit vom durchgetakteten Alltag zu nehmen und Deine persönlichen Oasen der Stille zu kreieren. Diese bewussten Auszeiten helfen Dir dabei eine starke Verbindung zu Dir selbst aufbauen, Abstand zu Deinen Gedanken zu gewinnen und Fokus, Klarheit und innere Stärke für jeden Tag zu tanken. IST DER MEDITATIONSKURS FÜR DICH? Du wünscht Dir schon lange eine regelmässige Meditationspraxis und passende Werkzeuge, um einen achtsamen Umgang mit intensiven Emotionen zu erlernen? Du wünscht Dir eine bewusste Beobachtungsebene zwischen wiederkehrenden Triggern und Reaktionsmustern? Du möchtest aus Überforderungsmustern aussteigen, Widerstände gegen Akzeptanz eintauschen und Dir zwischendurch bewusste Energietankstellen schenken? Dann bist Du im Meditationskurs genau richtig!! WAS BRINGT EIN MEDITATIONSKURS? Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen unterstützen Dich nachweislich dabei gestärkter, präsenter und ruhiger durchs Leben zu gehen und Deinen Fokus besser zu halten. Du baust Stresshormone ab, entwickelst lösungsorientiertes Denken und einen mitfühlenderen Umgang mit Dir selbst. Im Meditationskurs lernst Du, Deinen Gedanken und Emotionen achtsam zu begegnen und stärkst durch Deine regelmässige Praxis Dein Immunsystem. Es fällt Dir dadurch leichter Dich zu erholen & Deine Muskulatur zu entspannen und nebenbei entwickelst Du auch noch eine positivere Grundhaltung. WER DICH BEGLEITET DI CAROLIN SETZER Mein WARUM begann mit einer tiefen persönlichen Erfahrung – meinem eigenen Burnout. Ich habe am eigenen Körper und Geist erfahren, wie es sich anfühlt, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät und man in einem Strudel aus Erschöpfung, Überforderung und innerer Leere feststeckt. Diese Phase hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, innezuhalten, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und den Raum zu finden, sich selbst neu zu entdecken. Durch diese Reise habe ich verstanden, dass echtes Wohlbefinden mehr bedeutet als nur Stressbewältigung – es ist eine tiefe, ganzheitliche Verbindung zu sich selbst und zur Welt um uns herum. Seit 2016 darf ich diesen Weg gehen und habe mit THE ART OF WELLBEING dabei schon unzählige Menschen begleitet, aus meinem Herzenswunsch, Dir einen geschützten Raum zu bieten, in dem Du nicht erst an Deine Grenzen gehen musst, bevor Du Dir eine Pause nehmen darfst. Ich möchte Dich dabei unterstützen, achtsamer mit Dir selbst umzugehen, Deine Emotionen und Bedürfnisse wahrzunehmen und Deine Kraft und Einzigartigkeit voll und ganz in die Welt zu tragen. KOSTEN Inner Peace. Meditationskurs ab Februar 2025 immer Samstag 15 – 16:30 Uhr am 1.2, 8.2, 15.2, 22.2, 1.3.2025 Die Kosten für Deine Teilnahme am INNER PEACE. MEDITATIONSKURS mit 5 Einheiten zu je 90 Minuten beträgt 250 € pro Person inkl. Audios & Handouts, Erfolgstracker zum Dranbleiben, Der Kurs findet in der Galerie 16 1160 Wien, Ottakringer Strasse 107 statt. Gerne kannst Du auch online am Kurs teilnehmen. Du willst noch mehr Ruhe in Dein System bringen und auch auf körperlicher Ebene ansetzen? Dann ist mein DEEP REST. YIN JOURNEY die perfekte Ergänzung für Dich! HIER FINDEST DU ALLE INFOS ZUM KURS https://carolinsetzer.at/portfolio/inner-peace-meditationskurs-wien/ Solltest Du an einem der Termine verhindert sein, ist das überhaupt kein Thema. Du bekommst im Anschluss die Aufnahme & Handout und kannst alles in Deinem Tempo nachholen. Ich freu mich auf Dich! Carolin