In China ist Taiji Volkssport, bei uns gilt es als Gesundheitssportart und wird in vielen Ländern entsprechend von den Krankenkassen gefördert. Taiji schult die Körperwahrnehmung und führt zu einer besseren, entspannteren Haltung. Es fördert die Trittsicherheit und Balance und bewahrt die Selbständigkeit und Lebensqualität bis ins Alter. Außerdem wird es auch als Therapie für verschiedene Erkrankungen empfohlen, wie z.B. gegen Arthroseschmerzen, es hilft bei Diabetes und fördert das Immunsystem. Taiji wirkt entspannend auf den Geist und löst auch Spannungen in der Muskulatur, kräftigt Muskeln und Knochen, beugt Osteoporose vor. Taiji ist aber auch eine Kampfkunst und gehört zu den "inneren Systemen" des Wushu (Kung Fu). Die 8 Methoden und 5 Schritte bilden die Grundlage jeder Taiji Form. Taiji Quan stammt der Legende nach vom Daoisten Zhang Sanfeng, dem die Techniken im Traum von einem göttlichen Meister gelehrt wurden. Wir lernen hier eine moderne vereinfachte Version, die entwickelt wurde um Anfängern den Einstieg in Taiji Quan zu erlernen. Der Kurs fördert Geschicklichkeit und Mobilität, gelehrt wird Meditation, Fangsong (die Grundlage der Kampfkunst, mit "Entspannung" zu übersetzen, Tuishou, Technik und die Form der 13 Bewegungen. Der Kurs kann mit dem Basismodul "Taiji und Qigong Einsteiger" am selben Tag günstig kombiniert werden. Die erste Einheit gilt als Probestunde. Es schließt ein wöchentlicher Kurs mit insgesamt 12 Einheiten an. Vor allem für Anfänger und alle, die noch keine entsprechende theoretische Einführung erhalten haben, empfiehlt es sich, den Kurs mit der vorangehenden Stunde "Taiji und Qigong Einsteiger" zu kombinieren.