Entspannte Schultern, entspannter Nacken + obere Wirbelsäule! Viele unserer Tätigkeiten im Alltag erzeugen Schmerzen und Spannungen im Schulter- Nackenbereich. Die Ursache von Muskel-Anspannungen und Muskel-Verhärtungen liegt oft in Fehlhaltungen beim Sitzen. Auch einseitige Belastung durch Tragen der Tasche auf einer Seite, können zu Verspannungen mit Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Wir lernen Übungen um unsere Aufmerksamkeit zum Körper zu erhöhen und unnötige Anstrengung und Anspannung loszulassen. Kursinhalte um Verspannungen zu lösen und vorzubeugen: * Dehnung + Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur * Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich * Entspannung im Kiefer- und Nackenbereich * Persönliches "Anspannungs-Muster" erkennen + entspannen lernen * Kultivieren von Entspannung/Stille im Kopf * Mehr Körperwahrnehmung, besonders im Schulter/Nacken-Bereich Komm in bequemer Kleidung, die Übungen werden im Sitzen ausgeführt. Kursbeitrag: 85,00€/4 Termine (Sozialtarif 60€ möglich nach Absprache) Kursort: Otto-Bauer-Gasse 24/1/5, 1060 Wien Buchung über den Button "Zur Anmeldung": https://www.drozda.at/home/kurse/termine-entspannung-schulter-nacken/ Für mehr Info: office@drozda.at oder 0699 1967 69 76