Gentle Flow jeden Freitag 10.30 – 12.00 BESCHREIBUNG Gentle Flow ist eine langsamere Hatha/Vinyasa Yoga-Einheit, in der wir bewusst entschleunigen, um Bewegungs- und Atemqualitäten und Übergänge wahrzunehmen und näher zu erforschen, die in der Dynamik oft verloren gehen. Eine Kombination von sanften, fließenden Bewegungen und einem Innehalten, wo sonst wenig Zeit zum Hineinspüren bleibt, um das Nervensystem zu beruhigen und dich und deine Bedürfnisse bewusst zu spüren. Neben der Asanapraxis, in der wir den Körper in das Sanfte und Geschmeidige entspannen, sind Pranayama (Atmenübungen) und Meditation Teil der Stunde. Gentle Flow eignet zum Wiedereinsteigen in die Bewegungspraxis und für alle, die Sanftheit und Feingefühl in ihre Praxis einladen wollen für mehr Stabilität, Fokus und (innere) Kraft. ABOUT Amelie Denk Yogalehrerin für Erwachsene, Kinder, Jugendliche und Familien / Pädagogin für Primarstufe Meine erste Begegnung mit Yoga war mit 14 Jahren und begleitet und begeistert mich seitdem. Yoga bedeutet für mich vor allem liebevolle Verbindung- zu mir selbst, anderen Lebewesen, zum Leben und der Umwelt. Yoga als Lebenskonzept hilft mir durch die hohen Wellen, die das Leben mit sich bringt, zu navigieren und immer wieder zu mir selbst und ins Vertrauen zurückzufinden. In meinen Yogastunden möchte ich einen entspannten Raum schaffen, in dem die Freude, die Präsenz im gegenwäritgen Moment und der eigenen Innenwelt und das neugierige Sich-besser-Kennenlernen im Vordergrund stehen. Mir ist ein intuitiver Zugang sich und dem Körper gegenüber wichtig, der einem Selbstvertrauen schenkt und einen im Moment ankommen lässt. Pranayama, Meditation, Körperwahrnehmung und eine genaue Ausrichtung der Asanas sind Bestandteile meiner Yogastunden und lassen dich ganzheitlich in deinem Körper ankommen. In dieser schnellen Welt, wo wir viel im Außen sind, möchte ich mit einer achtsamen Yogapraxis helfen, tiefer ins Innere einzutauchen und dich zu stärken, um dein Außen selbstbewusst zu gestalten.