Wir werden gemeinsam die Essenz des Yoga erkunden. Diese Einheiten beinhalten verschiedene Techniken wie Asanas (Positionen aus dem Hatha, YIN und der Spiraldynamik), Achtsamkeit und Restoratives Yoga. Eine wesentliche Rolle spielt dabei die Achtsamkeit beim Üben. Wir spüren nach, was speziell gut tut, welcher Körperbereich angesprochen wird und in welcher Art und Weise wir die Übung umsetzen. Dabei werden verschiedenste Atemtechniken in die Praxis integriert. Der Atem verbindet nicht nur die einzelnen Positionen, sonder öffnet, weitet, intensiviert und konzentriert. Nach den Einheiten wirst dich entspannter fühlen, besser schlafen und deine Vitalität wird sich verbessert haben. Dieser Kurs wird bis Ende Februar angeboten und in der GRUPPE stattfinden. Es braucht keine Vorkenntnisse! Es gibt auch einen Kurs am Mittwoch Vormittag von 10:00 h bis 11:15 h - https://www.astridwiesmayr.at/winter-wien/