Hast du schon einmal nach einer sanften, aber kraftvollen Methode gesucht, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und dein Wohlbefinden zu fördern? Qigong könnte die Antwort sein, die du suchst! Qigong ist bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und mentaler Fokussierung. Qigong ist körperliches und geistiges Training mit dem Ziel die Balance und den harmonischen Fluss der Lebensenergie “Qi” im Körper zu fördern. PROGRAMM * Theoretische Einführung: - die 3 Schätze des Qigong - Grundbegriffe der chinesischen Medizin - die Wirkung von Qigong * Aktivierungsübungen * Zentrierungsübung * Erlernen der Acht Harmonien Qigong Bewegungsform * Selbstmassage * Tapping - Klopfübungen * Meridiandehnübungen * Akupressur WARUM QIGONG? * Stressabbau: Die fließenden Bewegungen helfen dabei, den Stress abzubauen und eine innere Ruhe & Gelassenheit zu erreichen. * Energie tanken: Qigong aktiviert deine Lebensenergie, wodurch du dich vitaler und lebendiger fühlst. *Körper und Geist in Einklang: Qigong bringt nicht nur deinen Körper in Bewegung, sondern stärkt auch die Verbindung zwischen Körper und Geist. Das kann dazu beitragen, emotionale Balance und geistige Klarheit zu fördern. 07.10. - 16.12.2024 jeden Montag von 19.30 - 20.30h (außer am 04.11.2024) 10 Einheiten á 60 Minuten