Das MBSR Programm Das Programm ist eine fundierte Einführung in die Achtsamkeit und Möglichkeit, mit der Übungspraxis der Achtsamkeit zu beginnen. Mittlerweile haben sich der Einsatz von MBSR Trainings in Unternehmen, Gesundheitseinrichtungen, Bildungseinrichtungen weltweit bewährt und wird nicht zuletzt, verstärkt durch enorme Herausforderungen wie die Digitalisierung, Pandemie etc. auch gerne von privaten Personen als Weg zu mehr Balance und Einstieg in die Achtsamkeitspraxis gewählt. Die positive Wirkung des MBSR Programms wurde in zahlreichen Studien bestätigt, wie z.B.: - die leichtere Bewältigung von Stresssituationen, - bessere Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit, - Reduktion von psychischen Beschwerden, wie z.B. Angst oder depressiven Symptomen und - verbesserter Umgang mit Schmerzsymptomatiken. Das praxis- und erfahrungsorientierte Programm ermöglicht durch Meditationen, Atem- und Körperübungen eine schrittweise Heranführung an die Achtsamkeitspraxis. Das Kennenlernen der eigenen Stressfaktoren bewirkt, dass wir ihnen besser begegnen können und selbst in schwierigen Situationen in ein psychisches und körperliches Gleichgewicht kommen. Termine - persönliches Vorgespräch - 8 Kursabende: 30.9., 7.10., 21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 25.11., 2.12, jeweils 18:30 bis 21:00 - Achtsamkeitstag 17.11.24, 10 bis 16 Uhr persönliches Abschlussgespräch (optional) Kosten 390.- Gerne kannst Du mich bei Fragen telefonisch 0660 217 29 13 oder via E-Mail gudrun_peller@hotmail.com kontaktieren.