Dieser Achtsamkeitsvertiefungskurs richtet sich an Personen die bereits einen MBSR Kurs absolviert haben oder mit einer Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertraut sind. Der Kurs ist eine Möglichkeit die eigene Achtsamkeitspraxis aufzufrischen, fortzusetzen und zu vertiefen. Vor allem ist es eine Zeit für Dich, um innezuhalten und Dich mit den inneren Ressourcen zu verbinden, diese zu nähren und so mehr in ein psychisches und körperliches Gleichgewicht zu kommen. Was erwartet Dich? *Eine Kleingruppe bis max. 8 Personen *Angeleitete Formale Übungen wie Bodyscan, achtsame Körperübungen, Sitzmeditation, Gehmeditation, Mettameditation (Mitgefühl) *Austausch in der Gruppe und/oder Dyaden *Auffrischungen und vertiefende Auseinandersetzung zu Schwerpunktthemen wie z.B. achtsame Kommunikation und Körperübungen, Wahrnehmung, Stress, Dankbarkeit, Mitgefühl, Grundhaltungen der Achtsamkeit etc. *wertvolle Übungen für den Alltag *Ressourcen wie Meditationsanleitungen als MP3, Literatur- und Podcast-Tipps Termine und Ort 23.9., 14.10., 18.11., 9.12., 13.1.2025, jeweils von 18:45 – 20:15 Uhr Momentum, Mayergasse 7/5, 1020 Wien (EG im Hof rechts) Kosten und Anmeldung 5 Einheiten á 1,5 Std. kosten 100.-. Die Kursabende können auch einzeln besucht werden. Eine Einzeleinheit kostet 22.- Euro. Anmeldung sind per Email an gudrun_peller@hotmail.com oder telefonisch unter 0660 217 29 13 möglich. Für Fragen kannst Du mich gerne kontaktieren. Ich freu mich auf Dich! Gudrun