Kundalini Yoga | 1160 Wien

Hallo und herzlich Willkommen! Ich bin Tatjana, zertifizierte Kundalini-Yoga-Lehrerin mit über acht Jahren eigener Praxiserfahrung. Kundalini Yoga ist für mich mehr als nur eine Methode zur Gesundheitsförderung – es ist ein Weg der inneren Transformation, der uns hilft, unserem wahren Selbst zu begegnen, unser Potenzial zu entfalten und dem Leben mit Klarheit, Kraft und offenem Herz zu begegnen. In meinem Unterricht schaffe ich eine liebevolle, herzliche Atmosphäre, in der du dich sicher und ganz bei dir fühlen kannst. Mit viel Achtsamkeit und Offenheit gestalte ich einen Raum in dem du deine eigene Erfahrungen machen kannst und in deinem eigenen Tempo wachsen darfst. Es ist mir ein Herzensanliegen, dir zu helfen, dich selbst besser zu verstehen, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen. Ich begleite dich achtsam und authentisch – mit dem Wunsch, die tiefe Weisheit und Tradition des Kundalini Yoga weiterzugeben. Jeder Mensch ist einzigartig, und genauso individuell darf auch der Weg sein. Bei mir darfst du so sein, wie du bist – und dich wie zuhause fühlen. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen. Was ist Kundalini-Yoga? Kundalini-Yoga ist eine alte indische Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation und das Chanten von Mantras kombiniert. Ihr Ziel ist es, die Kundalini-Energie–die Lebensenergie, die an der Basis unserer Wirbelsäule schlummert – zu aktivieren und sie harmonisch durch die Chakren fließen zu lassen. Chakren sind unsere Energiezentren entlang der Wirbelsäule und spielen eine zentrale Rolle für unser körperliches, emotionales und spirituelles Gleichgewicht. Die Effektivität von Kundalini-Yoga und die Geschwindigkeit, mit der Ergebnisse spürbar werden, sind einzigartig: bereits nach wenigen Monaten regelmäßiger Praxis können Veränderungen auf energetischer, emotionaler und körperlicher Ebene wahrgenommen werden. Wie verlaufen die Stunden? Die Kundalini-Yoga-Stunden sind für alle geeignet, unabhängig von körperlicher Fitness oder Alter – auch für diejenigen, die keine Yoga-Erfahrung haben. Allerdings bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Beginn der Praxis Rücksprache mit Ihrem Arzt halten. Es wird empfohlen, mindestens 2 Stunden vor der Yoga-Stunde keine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine Standardstunde dauert 90 Minuten und umfasst: 1. Einstimmung – das Chanten des Mantras "Ong Namo Guru Dev Namo" für die Einstimmung auf die Praxis und Fokussierung. 2. Hauptteil ist eine Kriya (Übungsreihe) – körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama). 3. Tiefenentspannung – Shavasana. 4. Meditation – Mantras, Mudras und Atemübungen zum Abschluss der Stunde. 5. Ausklang / Abschluss : wir beenden jede Yogastunde mit dem gemeinsamen chanten von „SAT NAM“ Erlebe die Kraft und das volle Potenzial von Kundalini-Yoga und entdecke, welchen positiven Einfluss es auf dein Leben haben kann. Ganz gleich, ob du Anfänger oder erfahren bist – jeder findet hier etwas Wertvolles für sich. Ich freue mich, dich in meinen Stunden zu begrüßen und gemeinsam die grenzenlosen Möglichkeiten dieser Praxis zu erkunden. Ich freue mich auf Dich!