WAS IST SENIORENYOGA? Seniorenyoga ist eine sanfte Yoga Praxis mit einfachen Yoga Stellungen und Bewegungsabläufen, die so angepasst werden, dass sie für ältere Menschen sicher und zugänglich sind. Bewegung, Atmung, Entspannung und Meditation werden miteinander verbunden. Dabei achte ich auf die Balance zwischen behutsamer Herausforderung und Entspannung. Seniorenyoga soll dich fordern, aber nicht überfordern. Beim Seniorenyoga geht es nicht um die perfekte Ausführung von Yoga Stellungen. Viel wichtiger ist die bewusste Ausführung und die Bewegung im Atemfluss. Damit möchte ich dir Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst vermitteln. Dein persönliches Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stehen immer im Vordergrund. Für ältere Menschen bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern, die Muskulatur zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu trainieren und die mentale Gesundheit zu stärken. FÜR WEN IST SENIORENYOGA GEEIGNET? Die Yoga Praxis für Senioren ist so aufgebaut, dass sie für jeden zugänglich ist. Alle Übungen können entsprechend den Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Meine Seniorenyoga Stunden sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. DAS ERWARTET DICH In einer offenen Yoga Gruppenstunde führe ich euch durch sanfte Yoga Stellungen und einfache, wohltuende Bewegungen im Atemfluss. Die Freude an der Bewegung und das Miteinander stehen im Vordergrund. Wir starten mit einer Entspannungs- oder Atemübung um in Ruhe auf der Yoga Matte anzukommen. Anschließend wärmen wir mit sanften Mobilisierungsübungen unseren Körper auf, bevor wir in eine fließende Abfolge von Yoga Stellungen oder einzelne Yoga Stellungen übergehen. Mit einer Endentspannung beenden wir unsere gemeinsame Yoga Stunde. Yoga fördert nicht nur deine Beweglichkeit. Nach einer Yoga Stunde wirst du dich kraftvoll, frisch und angenehm entspannt fühlen. Ich lade herzlich ein, nach der Yoga Stunde gemeinsam ein nahegelegenes Lokal zu besuchen, um in entspannter Atmosphäre miteinander zu plaudern und einander näher kennenzulernen. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ WANN Montag, 14:30 bis 15:30 Uhr WO beaktiv (Beatrixgasse 19, 1030 Wien) PREISE Einzelstunde: € 20 5er Block: € 95 (10 Wochen gültig ab Kaufdatum) 10er Block: € 180 (20 Wochen gültig ab Kaufdatum) ♥ erste Schnupperstunde gratis ♥ ANMELDUNG Bitte melde dich an, da die Plätze begrenzt sind. Ich bin per E-Mail, WhatsApp, SMS oder telefonisch erreichbar. KONTAKT Telefon: +43 680 334 23 68 E-Mail: office@habohami.com Webseite: www.habohami.com ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ERGÄNZENDE INFORMATIONEN Weitere Termine sind in Planung. Melde dich gerne bei mir, falls ich dich über neue Angebote und Termine informieren soll. Mehr Infos findest du auf meiner Webseite: www.habohami.com