Alphalauf mit Andreas

In der Bewegung zur Ruhe kommen

Alphalauf basiert auf sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen und verbindet moderates Ausdauertraining mit Entspannungsmethoden. Alphalauf baut Stress ab, trainiert dein Herz- Kreislaufsystem, stärkt dein Immunsystem, stärkt dich mental, verbessert die Grundlagenausdauer oder unterstützt die Regeneration. Du lernst im Workshop die theoretischen Grundlagen und deren praktische Anwendung kennen. Lauftechnik, mentale Techniken und Achtsamkeit beim Laufen, Lauftechnik, Atemtechnik, Lauf-ABC, Dehnungs- und Faszienübungen sind Teil des Programms, welches an deinen Vorkenntnissen und Erwartungen orientiert.