Besser schlafen mit Yoga. Jeden Mittwoch um 19:00-20:30 UHR im Studio LaVie, Wattmanngasse 7, 1130 Wien. Mit Yoga den Tag ausklingen lassen. Yoga wirkt stressreduzierend und viele bekannte Asanas wirken beruhigend und helfen dir so abzuschalten und besser in den Schlaf zu finden. In dieser Abendeinheit lernst du auch Übungen aus der Reihe von Dinah Rodriguez kennen um dich auf Hormonyoga vorzubereiten. Wir praktizieren in der Kleingruppe, hier ist viel Raum für Feedback und persönliche Erfahrungen mit den Übungen und deren Wirkung - gerne kannst du dich auch online via Zoom dazuschalten - ich empfehle jedoch auch immer wieder persönlich im Studio dabei zu sein um die exakte Ausführung der einzelnen Asanas noch besser zu erlernen. Wir nehmen uns in dieser Einheit genug Zeit um die anatomisch korrekte Ausrichtung zu erlernen und sie mit dem Atem zu verbinden. Gezielte Pranayama-Atemübungen, Mantras, Meditation und Yoga Nidra fließen in die Stunden ebenfalls mit ein. Besser schlafen, abschalten und zur Ruhe kommen sowie das Erlernen von Entspannungsmethoden ist hier unser Ziel. 10er und 5er Blöcke sowie Geschenkgutscheine sind ab sofort auch online via www.yogavibe.at erhältlich. Solltest du dich noch am selben Tag für einen Kurs-Block entscheiden, dann bekommst auf diesen nochmals 5 Euro Rabatt.