NAFAS.YOGA
BEWEGUNG. ATEM. BEWUSST. SEIN
Ich unterrichte Hatha Yoga nach der Tradition von T. Krishnamacharya / T.K.V. Desikachar / R. Sriram.
Im Aufbau meiner Einheiten widme ich dem Aspekt der Durchlässigkeit und Leichtigkeit der Bewegungen der Wirbelsäule im Zusammenspiel mit dem Atem besondere Aufmerksamkeit.
Dabei liegt der Fokus auf
* die Mobilisierung der Wirbelsäule und des ganzen Körpers
* sanfte Kräftigung, Bewegungsabläufe mit Rücksicht auf individuelle Anpassungen für ein gesundes Üben
* Aufmerksamkeit auf die Atemführung, Koordination von Atem und Bewegung,
Kennenlernen des Potentials einer bewussten Atmung
* mentale und körperliche Zentrierung für Balance und Stabilität
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Seit meinen ersten Erfahrungen mit Yoga vor über 15 Jahren fasziniert mich das breite und ganzheitliche Spektrum, das Yoga bietet. Neben meinem Beruf als Architektin habe ich mich vor ein paar Jahren entschlossen, meine persönliche Praxis weiter zu vertiefen und eine Yogalehrausbildung zu absolvieren. Mir ist es eine große Freude, meine Erfahrungen und Ideen in Kursen zu teilen!
Yoga bedeutet für mich Inspiration, Selbstreflexion und Ausdruck.
Ich finde darin Wege zu Kraft, Ruhe und Gelassenheit und bleibe so im Dialog mit mir und meinem Umfeld. Die Yogapraxis schenkt mir Mut und Vertrauen, mich den Anforderungen des Alltags mit Offenheit und Klarheit zu stellen: Ein freudvolles Experimentieren, sowohl körperlich, als auch mental!
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